Cuándo hacer ejercicio después de un lifting facial

Por qué el ejercicio espera

El ejercicio sube la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Un pico de presión justo después de un lifting facial es exactamente lo que puede causar un hematoma, la complicación más común. Mantener la presión sistólica por debajo de 120 durante y después de la cirugía redujo la tasa de hematomas del 3,76 por ciento al 0,5 por ciento en un estudio de 2024. Por eso el regreso al ejercicio es gradual y no inmediato.

El cronograma

Semanas 1 a 2

Solo caminar suave, lo suficiente para mover las piernas sin subir mucho el pulso. Nada de agacharse, levantar peso ni subir escaleras si puede evitarlo.

Semanas 2 a 3

Aumente las caminatas. Todavía sin pesas, sin correr y sin nada que esfuerce la cara o el cuello.

Semanas 3 a 4

El cardio ligero suele estar bien. Nada de pesas pesadas, deportes de contacto ni algo que lo haga apretar la mandíbula o aguantar la respiración.

Semanas 4 a 6

La mayoría vuelve a su rutina normal poco a poco. Las pesas pesadas y los deportes de contacto esperan la autorización.

Después de la semana 6

Intensidad completa una vez que el Dr. Franco lo autorice, por lo general alrededor de la sexta semana.

Reglas al retomar

• Empiece despacio y deténgase si vuelve la inflamación o la tensión
• Respire de forma constante y nunca aguante la respiración al levantar peso
• Esté atento a inflamación nueva o sensación de presión en la cara
• Hidrátese, porque la deshidratación empeora la inflamación

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Siguientes pasos

Envíe tres fotos de frente y una de cada perfil. Le daremos un cronograma de ejercicio por escrito, ajustado a su procedimiento exacto, antes de que salga de Medellín.